Au fil des ans, nous avons constaté, par le biais de nos expériences personnelles et des retours de notre communauté, à quel point des ongles forts et sains sont essentiels à une esthétique soignée et à une confiance en soi. Tout comme vous, nous avons vécu des moments où nos ongles se cassaient facilement, se dédoublaient ou devenaient mous. Ces soucis peuvent résulter de diverses causes, qu’elles soient médicales, liées à l’alimentation, ou simplement dues à de mauvaises habitudes. Heureusement, il existe des solutions pour durcir et fortifier nos ongles.
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Sommaire
Qu’est ce qu’un ongle mou ?
Un ongle mou est un ongle qui manque de fermeté et de résistance. Il est souvent flexible, se plie facilement sous une légère pression et peut se casser ou se dédoubler aisément. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette fragilité : des carences nutritionnelles, une exposition excessive à l’eau, l’utilisation répétée de produits chimiques agressifs ou encore certaines conditions médicales. Un ongle mou n’est pas seulement un souci esthétique ; il peut également être le reflet de problèmes de santé sous-jacents ou d’un déséquilibre dans les soins apportés à nos mains. Il est essentiel de comprendre et d’aborder les causes pour retrouver des ongles en bonne santé.
Causes médicales des ongles mous et cassants
Les ongles, en tant que reflet de notre santé générale, peuvent révéler bien plus que ce que l’on pourrait imaginer à première vue. Au-delà des causes courantes, comme une mauvaise manucure ou l’utilisation excessive de produits agressifs, la fragilité des ongles peut traduire des problèmes de santé plus profonds. En effet, une carence nutritionnelle, notamment en vitamines ou en fer, peut se manifester par des ongles mous ou cassants.
De plus, des problèmes thyroïdiens peuvent perturber la production de kératine, la protéine responsable de la solidité des ongles. Une fragilisation de cette kératine rend alors l’ongle sec et susceptible de se casser facilement. Par ailleurs, certaines affections cutanées, comme les dermatites, peuvent également affecter la santé de nos ongles. Il est donc primordial d’être à l’écoute de son corps et de ne pas négliger ces signaux.
Traitements et remèdes naturels pour durcir les ongles
Si l’aspect friable et fragile des ongles peut découler de carences nutritionnelles ou de problèmes thyroïdiens, il existe aussi des remèdes naturels pour contrer ces désagréments. Parmi ces solutions, l’utilisation combinée de sel et de bicarbonate constitue un bain efficace pour renforcer les ongles. Le bicarbonate, notamment, est reconnu pour ses propriétés exfoliantes douces.
D’autre part, si les compléments alimentaires peuvent pallier certaines carences, des recettes maison à base d’huiles essentielles se révèlent être des alliées précieuses. Une formule simple, mais redoutablement efficace, consiste à mélanger 3 gouttes d’essence de citron à 2 gouttes d’huile végétale d’amande douce. Ce mélange, appliqué délicatement et massé sur les ongles, apporte brillance, force et favorise la régénération de la kératine. L’huile essentielle de citron est particulièrement prisée pour ses propriétés fortifiantes et antiseptiques, toutefois, elle est conseillée à partir de 15 ans pour éviter toute réaction indésirable.
L’huile de ricin est une autre merveille de la nature largement reconnue pour ses bienfaits sur les ongles. Riche en acides gras, elle nourrit, fortifie et stimule la croissance des ongles. Appliquée régulièrement en massage, cette huile peut aider à combattre la fragilité des ongles et les rendre plus résistants aux agressions extérieures.
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Produits et traitements spécifiques
Dans le vaste univers des soins des ongles, le marché offre une pléthore d’options, allant des durcisseurs d’ongles aux vernis fortifiants. Ayant parcouru et expérimenté cette gamme étendue, nous pouvons attester que certains de ces produits tiennent véritablement leurs promesses et valent l’investissement. Les durcisseurs, en particulier, contiennent des agents qui renforcent la structure naturelle de l’ongle, procurant ainsi une barrière plus solide contre les agressions extérieures.
Cependant, une mise en garde s’impose concernant les faux ongles, notamment ceux appliqués après gel. Bien que séduisants et offrant une finition impeccable, ils peuvent, sur le long terme, compromettre la santé de l’ongle naturel. Le processus de pose et de retrait, s’il n’est pas fait avec précaution, peut éroder la couche superficielle de l’ongle, le rendant plus vulnérable et fin.
De plus, l’attrait des extensions ne doit pas occulter le fait qu’elles peuvent mettre à mal l’équilibre naturel de l’ongle, surtout si elles sont portées continuellement sans laisser à l’ongle le temps de “respirer”.
Les habitudes quotidiennes à adopter
Un facteur essentiel pour avoir des ongles robustes est sans aucun doute l’alimentation. À l’instar de vos cheveux ou de votre peau, vos ongles ont besoin de vitamines et de minéraux spécifiques. La biotine, le fer ou encore le zinc sont essentiels. Rappelez-vous cette période où nous avions testé un régime pauvre en nutriments : nos ongles en avaient clairement pâti ! De plus, la bonne vieille méthode de boire beaucoup d’eau joue également un rôle crucial. Avez-vous remarqué comment, après une semaine de négligence en hydratation, vos ongles semblent plus fragiles ?
Parallèlement à l’alimentation, protéger ses ongles est une mission quotidienne. Mettons-nous à votre place : lorsque vous faites la vaisselle ou le ménage, pensez-vous à porter des gants ? Les produits chimiques, ainsi que les immersions prolongées dans l’eau, peuvent affaiblir vos ongles.
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Que manger pour durcir ses ongles ?
Nourrir ses ongles ne se fait pas uniquement par des soins externes; l’alimentation joue un rôle primordial dans la santé de nos ongles. Pour des ongles solides et en bonne santé, il est crucial d’incorporer des nutriments spécifiques dans notre alimentation.
Tout d’abord, la biotine, souvent appelée vitamine B7 ou vitamine H, est essentielle. On la retrouve dans les œufs, les noix, les céréales complètes et le saumon. Le zinc, quant à lui, contribue à la prévention du dédoublement des ongles; on le trouve principalement dans les viandes rouges, les fruits de mer et les graines de citrouille. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras comme le saumon, les graines de lin et les noix, hydratent l’ongle de l’intérieur. Enfin, le fer, essentiel pour prévenir la fragilité des ongles, peut être puisé dans les épinards, les lentilles et les viandes rouges. Adopter une alimentation équilibrée est donc la première étape vers des ongles robustes.
Soins appropriés des ongles
De notre côté, nous avons appris, parfois à nos dépens, qu’un soin adéquat est essentiel. L’utilisation d’une lime douce, par exemple, est préférable à un coupe-ongles. Il suffit de se rappeler cette fois où l’un d’entre nous a trop coupé son ongle, le rendant encore plus fragile! Il est également recommandé de limer dans une seule direction pour éviter les fissures. Et n’oublions pas l’importance d’hydrater : une application régulière de crème pour les mains et les cuticules peut faire des merveilles.